Immer mehr Menschen leiden unter Stress und haben das Gefühl Familie, Freunde und vor allem auch sich selbst zu vernachlässigen. Kennen Sie das auch? Meist bekommen wir auch noch ein schlechtes Gewissen, was den Stress dann noch mehr erhöht. Machen Sie dem ein Ende, jetzt! Nehmen wir zum Beispiel einmal Ihre Kinder (wenn Sie keine haben denken Sie stattdessen and Ihre(n) Partner(in) oder Familienangehörigen.

Wie viel Zeit verbringen Sie im Schnitt so mit ihnen? Genug? Zu wenig? Was halten Sie für angemessen oder wünschenswert? Was für Erwartungen werden an Sie gerichtet? Glauben Sie zu wissen, was erwartet wird, oder haben Sie schon mal offen darüber gesprochen? Da dies ein globales Thema beim Coaching ist, habe ich mir einmal erlaubt genauer nachzufragen und bin auf ein erfolgversprechendes Ergebnis gekommen!

Es geht hier nicht um Quantität sondern um Qualität! Wenn Sie nicht viel Zeit für Ihre Kinder/Partner/Freunde haben, wird dies nur zum Problem, wenn Sie die wenige Zeit nicht richtig nutzten! Anstatt sich selbst runter zu machen, dass Sie nicht genug Zeit haben, nutzen Sie diese Energie doch mal viel produktiver und überlegen Sie sich, wie sie die wenigen Momente zu „erinnerungswürdigen Momenten“ machen können! Wenn Sie gemeinsam etwas erleben, alle begeistert, können Sie sich immer gemeinsam daran erinnern und das verbindet! Es muss auch nicht immer etwas sein das völlig aus dem Rahmen fällt, sondern es hat mehr mit der Präsenz im Moment zu tun und mit dem gemeinsamen Erleben … möglichst mit allen Sinnen.

Hier nun ein paar Beispiele von Menschen, die ich fragte:“ An was denken Sie, wenn Sie an einen Menschen denken, der nicht viel Zeit für Sie hatte?“ Natürlich kamen Antworten wie, „ich habe Ihn vermisst“ oder „ich war ganz schön sauer“, aber hier sind nun ein paar Beispiele von Erinnerungen, die erfolgreich erschaffen wurden:

• Alle 14 Tage hatten wir am Freitag einen Kinoabend, auf den wir uns die ganzen Tage gemeinsam gefreut haben, wenn wir telefonierten. Der war uns heilig und es war nur mein Vater und ich … niemand sonst war erlaubt!
• Meine Mutter las mir immer am Abend meine Lieblingsgeschichte, auch wenn sie auf Geschäftsreise war … es war echt klasse zu wissen, dass sie in einer anderen Stadt war und mir über das Telefon vorgelesen hat … ich war ihr wirklich wichtig!
• Mein Dad macht jeden Tag ein lustiges oder interessantes Bild von da wo er gerade ist mit seinem Handy und sendet es mir … wenn er kommt, macht er daraus aus dem Stegreif eine lustige Geschichte … oder ich mache eine daraus, das ist echt lustig!

Wie schaffen Sie erinnerungswürdige Momente, oder was für neue Ideen haben Sie nun, die Sie einmal ausprobieren wollen?

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