Ohne Nahrung kann ein Mensch wochenlang überleben, ohne Wasser immerhin noch ein paar Tage, ohne Luft nur ein paar Minuten! Das ist für Sie bestimmt nichts neues, nicht wahr? Lassen Sie uns doch nun mal kurz vergleichen wie das mit unserem Lebensstil zusammenpaßt.

An einem Tag atmet ein Mensch durchschnittlich 24000-mal, jedoch nutzen die meisten von uns nur den kleineren oberen Teil unserer Lungenflügel. Wir sitzen (oft gekrümmt) auf Stühlen, im Auto, im Sessel oder im Flugzeug. Anstatt tief in den Bauch zu atmen, um das gesamte Lungenvolumen mit Luft zu füllen, atmen wir eher flach, schnell und kurz. 24000 mal am Tag schöpfen wir also nicht alle unsere Möglichkeiten aus, um unsere Zellen und unser Gehirn mit genug Sauerstoff zu versorgen, damit wir leistungsfähig, vital und „lebendiger“ sind als im Moment!

Unser Gehirn besteht zu 76 % aus Wasser, unsere Lungen zu 90% und unser Blut zu 84% aus Wasser. Wir sind uns also sicher einig, daß Wasser eine große Rolle in unserem Leben spielt. Wie verringert sich unser Wasserhaushalt im Körper? Wir schwitzen und scheiden Flüssigkeiten durch die Ausscheidungsorgane aus. Im Durchschnitt so ca. 2.5 Liter pro Tag. Diese Menge muß dem Körper wieder zugeführt werden, damit er voll funktionstüchtig bleibt und nicht mit Müdigkeit, Schlappheit, Streßsymptomen oder Gesundheitseinbußen reagiert. Wie viel trinken Sie so pro Tag und was? Kaffee und Alkohol sind da übrigens kontraproduktiv, da sie den Körper noch mehr dehydrieren!

Machen Sie mit bei der 10 Tage Aktion: Mehr Wasser und Luft für mehr „Lebendigkeit“
Trinken Sie täglich mindestens 2 - 2.5 Liter Wasser und beginnen Sie damit bereits gleich nach dem Aufstehen (1 - 2 Gläser gleich morgens auf nüchternen Magen). Atmen Sie außerdem bewußt so oft wie möglich tief ein, bis in den Bauch, und halten Sie die Luft kurz dort, damit Ihr Körper auch den Sauerstoff bestmöglich durch die Lungenbläschen aufnehmen kann. Ein Trick um das tiefe Atmen nicht zu vergessen ist, immer vor dem Trinken tief zu atmen!

Gönnen Sie sich das Gefühl von Lebendigkeit!